In der heutigen Welt, in der Fernsehen, Computersysteme und Videoclips überwiegen, leiden Menschen jeden Alters unter Augenbeschwerden. Autofahren und das Leben in einer Stadt voller Smog können weitere Hauptfaktoren für eine Überanstrengung der Augen sein. Ein typisches Anzeichen für eine Überanstrengung der Augen ist das unscharfe Erscheinen der Buchstaben auf dem Computerbildschirm oder in der Schrift auf der Webseite, die normalerweise klar erscheint. Die Augen schmerzen so sehr, dass man gezwungen ist, sie für einige Zeit zu schließen.
Die häufigsten Lösungen, um dieses Problem zu beheben, sind:
Machen Sie Pausen von der Arbeit
Wenn Sie mit einem Computersystem arbeiten oder irgendeine andere Art von Arbeit verrichten, bei der Sie Ihre Augen im Nahbereich einsetzen müssen, dann sollten Sie nach jeder Stunde eine Pause von etwa 2 Minuten einlegen. Indem Sie einfach die Augen schließen und nichts tun, gönnen Sie Ihren Augen die dringend benötigte Ruhepause.
Beenden Sie die Lektüre, um sich neu zu konzentrieren
Wenn Sie kontinuierlich lesen, sollten Sie alle 30 Minuten eine Auszeit nehmen und den Blick in die Ferne richten. Wenn Sie mit Ihren Augen in der Nähe arbeiten, gibt es einen Muskel im Auge, der sich zusammenzieht. Wenn Sie den Blick auf einen Gegenstand in der Ferne lenken, wird der Muskel entlastet.
Machen Sie eine Teepause
Die Einnahme von Augentrosttee ist ein sanfter Balsam für die strapazierten Augen. Augentrosttee ist eine Mischung aus zahlreichen natürlichen Stoffen, die in Bioläden als Lösung für überanstrengte Augen verkauft werden. Tränken Sie ein Handtuch mit dem Augentrosttee. Legen Sie sich hin und legen Sie dieses kuschelige Handtuch über die geschlossenen Augen. Lassen Sie es 10 bis 15 Minuten lang darauf liegen. Achten Sie darauf, dass der Tee nicht in die Augen tropft und dass er angenehm, aber nicht brühend heiß ist.
Blinzeln Sie mit den Augen
Die Natur hat den menschlichen Augen einen eigenen Masseur geschenkt, nämlich die Augenlider. Wenn Sie absichtlich mit den Augen blinzeln, anstatt zu schielen, werden sie gewiss gereinigt und erhalten die nötige Massage.
Benutzen Sie eine Brille
Wenn Sie Probleme mit dem Sehen haben, aber aus Eitelkeit keine Brille tragen, werden Sie zwangsläufig mit Augenschmerzen zu kämpfen haben. Wenn Sie in der Ferne gut sehen, aber in der Nähe nicht lesen können, sollten Sie sich eine gute Lesebrille zulegen, um eine Überanstrengung der Augen zu vermeiden. Wenn Sie in der Ferne schlecht sehen, ist die Verwendung einer Blaulichtfilter Brille ohne Sehstärke, Nachtsichtbrillen oder Blaulichtfilter Brille Testsieger zur Behandlung von Überanstrengung der Augen sehr zu empfehlen.
Trainieren Sie die Augenmuskulatur
Stellen Sie sich in einem Abstand von etwa einem Meter vor eine leere Wand. Bitten Sie eine andere Person, einen Ball zu werfen, während Sie versuchen, ihn jedes Mal aufzufangen, wenn er abprallt. Oder halten Sie Ihren Daumen auf Armlänge, bewegen Sie ihn in Kreisen und X-förmigen Bewegungen, bringen Sie ihn näher oder weiter weg und verfolgen Sie ihn mit Ihren Augen. Diese Übungen wirken den Schäden entgegen, die durch eine Überanstrengung der Augen verursacht werden, und verbessern die Koordination zwischen Verstand und Nerven für eine bessere Sicht.